バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が自身の怪我を克服するため、椅子に座ったままできるようにと考案した、ヨガ、太極拳、ダンス、水泳等の要素をまとめ、呼吸と調和し流れるようにリズミカルに行うエクササイズがジャイロキネシス®︎メソッド（GYROKINESIS®︎）。そのジャイロキネシス®︎の動きを、専用の木製マシンを活用して行うのがジャイロトニック®︎です。背骨が本来持つ機能を最大限に活かし、呼吸と共にリズミカルに全身を芯から隅々まで動かして行きます。インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整え、全身を活性化し、自ら動くことで良質なマッサージ効果を得ることができます。
程よい負荷とサポート
『ジャイロ』の意味する螺旋や、曲線的動きを取り入れ、た全身運動は、マシンに装備された滑車やハンドルの働きや、細かく調整できる負荷設定により、様々な身長、筋力、ジャンルのスポーツ、パフォーマンスをされる方に、普段使いすぎて硬くなってしまいがちな筋肉を休め、眠っている筋肉を目覚めさせながら、無理なく、効果的にトレーニングして頂くことができます。
コアの安定と柔軟性の向上
インナーマッスルとアウターマッスルを強化すること、無理なくストレッチすることを同時に行うことができるので、コアを安定させながら柔軟性を向上させることができます。
深く届くマッサージ効果
細かく調整可能な負荷設定による無理のない穏やかな刺激は、身体の奥深くから隅々まで届き、優しいマッサージのように全身をすっきりと動きやすくしてくれます。
＊上記の効果等全てにおいて状況による違いや個人差があることご了承ください。
- プライベートな空間で自分のペースでレッスンしたい方
- 日頃の運動不足を感じている方
- 姿勢、ボディラインを改善したい方
- 肩凝り腰痛が気になる方
- バレエ、ダンス等パフォーマンスアップしたい方
- ジャイロトニック®︎のレッスン会場につきましてはお問い合わせ、お申し込みを頂きました方へご連絡させて頂きます。
- 前もってご確認をご希望の方はこちらのLINE公式アカウントより是非お問い合わせくださいませ。
マシンピラティスは、ピラティス専用マシンを活用することで、より繊細に、より深く、よりお一人お一人のお身体に合わせた負荷・強度設定やムーブメントの選択が可能になります。マットピラティスやマシンピラティスのグループレッスンで効果を得られなかったと感じている方、何処に効いているかわからなかった方、ちゃんとできているのか不安な方、ぜひ一度マシンピラティスのプライベートレッスンを体験してみてください。
肩凝り、腰痛、膝の痛み等改善
痛みの原因になっている関節や筋肉の癖を改善し、関節に負担をかけない安全な動きを学習することで、痛みの改善、予防の効果が期待できます。
美姿勢、姿勢改善
コアを安定させ、筋バランスを整え、骨を本来あるべきポジションに整えることで、姿勢がよくなり、血行やリンパの流れがよくなったり、内臓から元気に、美しくなる効果が期待できます。
痩せやすい身体に体質改善
インナーマッスルを強化することで基礎代謝を上げ、長期的に見て痩せやすい身体に体質改善していきます。
＊上記の効果等全てにおいて状況による違いや個人差があることご了承ください。
- 日頃の運動不足を感じている方
- 姿勢、ボディラインを改善したい方
- 肩凝り腰痛が気になる方
- プライベートな空間で自分のペースでレッスンしたい方
- バレエ、ダンス等パフォーマンスアップしたい方
- マシンピラティスのレッスン会場につきましてはお問い合わせ、お申し込みを頂きました方へご連絡させて頂きます。
- 前もってご確認をご希望の方はこちらのLINE公式アカウントより是非お問い合わせくださいませ。