【専門家の声】治療家の先生が感じたジャイロトニック®の魅力。
先日治療家のK先生にジャイロトニック®をご体験頂き、ご感想を頂きました。
普段から沢山の方々のお身体の不調に向き合っていらっしゃる治療家の先生だからこその視点で、ジャイロトニック®の魅力をとてもわかりやすく表現してくださっています。
是非ご覧いただけますと幸いです<m(__)m>
『ひとの体を診る仕事をしている関係で、ヨガやピラティス、太極拳や格闘技系のエクササイズなどなど、いろいろとボディワークを体験してきましたが、ジャイロトニック®のことは寡聞にして知らず、しばらく前にひとから教えてもらって知りました。
フィジカルの向上やコンディショニング、ボディメイクなどさまざまな効果がありそうな中で、仕事目線でみたときに、動作のコーディネーションにウェイトを置いているところがすごくいいところだと思いました。
なぜなら、肩こりや腰痛などに慢性的に悩まされている方を診ていると、体の動かしかたそのものに問題があると見受けられるケースにしばしば行きあうからです。残念ながら、「動作そのもの」は施術では上書きできないので、症状はいったん良くなっても、しばらくするとまた出てくることを繰り返してしまいます。そんな方に、「動作そのもの」を書き換えていける方法に取り組んでいただけたなら、ずっと悩まされてきた痛みとさよならできる未来があるかもしれないわけです。それと、自分目線では、このところ体が重く感じることが増え、何でもないところでつまずいたり、ちょいちょい肘や足をぶつけたりするなど、自分自身の動作も怪しくなりつつあるので、トレーナーさんの実演動画で拝見した滑らかで意識の行き届いた動作にちょっとでも近づけたらいいなと期待しました。
ぱっと見の印象と実際とはだいぶ違う、ということがありますが、私にとってジャイロトニック®はまさにそれで、やってみればそれなりにできるんじゃないだろうかと思っていたのですけれど、実際には笑えてしまうほどイメージと自分の動作との落差が大きいのでした。
自分に甘いという自らの短所を反省して、課題をひとつでも改善できるようひたむきに取り組もうと、気持ちを入れ替えました。自分の体に集中すると、左右、前後、上下、あちらこちらで体のバランスが悪いことを感じます。,,チカラが入り過ぎか抜け過ぎかの両極端になりがちで、一定の出力を保つということができません。
なぜか首の後ろが常に力んで固まって、背骨の動きを邪魔してしまっている気がします。
それでも、トレーナーさんのアドバイスに導かれて、普段の習慣的なギクシャクした動作から、すこしでも動画でみた滑らかでシームレスな動作に近づいていけることを目指して、すべての動作をアタマをフル回転させてがんばりました。
一般的にひとの動作は、いくつかの基本的な動作パターンを組み合わせ、そこに早さや強弱などのバリエーションを付加して実行されていると考えられています。それによって、いちから動作を組み立てるより、脳の負荷が少なくて済むという利点があります。けれど、その習慣的な動作パターンが不合理で無駄が多かったり、場合によっては体の不調の原因となっているように思われるようなケースもあります。いくつもの動作を通じて、スマートかつダイナミックに、動作をコントロールする脳の機能に働きかけてくるジャイロトニック®は、習慣的な動作パターンをより良いパターンへと上書きしていけるワークだと思いました。
レッスン後は、エクササイズをしていたはずなのになぜ？というくらいに、アタマがヘトヘトになりました。他方で、到底上手くできたとは思えなかったにも関わらず、体の方はひとつひとつの動作が軽く滑らかに動くようになり、動くとさらに新しい感覚が脳に送られてきて、ただ歩くだけでも楽しい帰り道になりました。いちばん面白いと思ったのは、翌朝、爆睡から目覚めたときに、体幹を中心に自分の体の内側の空間が大きくなったように感じたことです。このボディイメージの変化は初めての感覚で、主には筋肉の緊張の緩和や筋膜系の伸長などによって拘束感が軽減したことによる影響が大きいかと推測していますが、それにしてもかなりビビッドに感じられて驚きました。ひとつ悔しいのは、前ももがちょっと筋肉痛になってしまったことで、先生からハムストリングスとお尻を意識するよう言われて自分でもそうしているつもりだったのですが、体は意思に反して使い慣れた大腿四頭筋を働かせてしまっていたようでした。体験レッスンを受けただけの私には、ジャイロトニック®にきちんと取り組み続けた先の効果を語ることはできませんけれど、初心者のつたないワークでもこれだけ色々な効果を体感できて、シンプルに驚きでした。
日ごろいろいろな方を診てきた中で、こういった方におすすめしたいなと思い浮かんだ特徴を挙げます。
＊「肩こりや腰痛など、慢性的なフィジカルの不調が続いている方」
最初の方で触れたように、体を診てもらってもなかなか良くならない、いったんは良くなってもぶり返してしまうような方は、体の動かし方に問題があるかもしれません。体のことわりにより適った動作パターンを身につけていくにしたがって、その慢性的な不調の改善が期待できると思います。
＊「姿勢をよくしたい方」
姿勢というと、静止画としてイメージされる方が多いと思われますけれど、それを連続的な動作を撮った動画の中から切り取ったものと考えると、より姿勢というものの本質に近づけると思います。つまり、姿勢も動作の一部ということです。ですから、止まった時点だけにフォーカスして姿勢を整えるよりも、動作を整えていくことからアプローチする方が、より本質的な良い姿勢を身につけることができる可能性は高くなると考えています。
＊「体を動かしたいけれど体力に自信のない方」
レッスンにうかがったのがたまたま病み上がりのタイミングだったのですが、トレーナーさんがそれをふまえて、負荷が強くなりすぎないよう、ボリュームが大きくなりすぎないよう、無理なくやれる範囲で取り組めるようにとても気をつかってくれました。おかげさまで、全体を通してつらいとかきついということがまったくなく、最後まで楽しくできました。なので、運動には取り組みたいけれど、体力に自信がない状態でどんなことをするのがいいのか迷われている方や、ご高齢の方にもおすすめしたいです。
＊「デスクワーカーの方」
体を診させていただいていると、座ることと強い緊張感や交感神経の過活性モードが紐づけられられてしまっていて、その結果毎日のお仕事での消耗が激しくなってしまっているように思われる方をときどきお見かけします。そして多くのデスクワークをされている方に、多かれ少なかれそういう傾向があるように見受けられます。おそらく、それまでのお仕事の中でそういう体の状態を脳が強く学習してしまって、その良くない設定を固定化してしまっているのだろうと思われます。そういう場合、異なるパターンを再学習して、固定化されたパターンを上書きしていくことが大切です。ジャイロトニックには座って行う動作がいろいろありましたが、そのゆったりとした呼吸と共に体を動かしていくワークは、座ることに固定化されてしまった好ましくない設定を変化させていくのにうってつけだと思いました。』
（K先生、30代、治療家の方。）
K先生、お忙しい中本当にありがとうございました<m(__)m>
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